デーデルライン桿菌(かんきん)は膣内の自浄作用を保つために重要な乳酸菌を産生してくれる菌です
一つの菌を指すのではなく複数の菌の総称
気になるデリケートゾーンのニオイ…
その原因
デーデルライ桿菌不足かも？！
デーデルライン桿菌は膣の常在菌ですが加齢とともに減少したり中にはそもそもデーデルライン桿菌が全くいないという人もいるそうです
デーデルライン桿菌おすすめサプリ
サプリ以外での増やし方
デーデルライン桿菌その他の役割
最後のその他の役割では私が妊娠中に「あの時デーデルライン桿菌を積極的にとっていれば…」という失敗談を交じえたお話もあるのでぜひ最後までご覧ください
目次
デーデルライン桿菌を効率的に増やす！【おすすめサプリメント】
残念ながらデーデルライン桿菌を多く含むサプリは日本にはまだまだ少ないのが現状です
その中でも厳選したおすすめ3選をご紹介！
サプリメントを選ぶ上で重要なのは効果はもちろんのこと『続けやすさ』も重要だと思います
1日何粒なのか・粒の大きさなど飲みやすさもサプリメントを選ぶうえでのポイントになるので参考にしてみてください！
含有量No.1｜フェミバイオプロ(ドクターズチョイス)
[jin_icon_info color=”#e9546b” size=”18px”]主な成分(一粒中)
・ラクトバチルスラムノーサス菌……45億
・ラクトバチルスロイテリ菌……45億
・ラクトバチルスアシドフィルス菌……20億
・ラクトバチルスプランタラム菌……20億
1日1粒
2.3cm
腸内環境も一緒に改善｜8 Billion Acidophilus & Bifidus
[jin_icon_info color=”#e9546b” size=”18px”]主な成分(一粒中)
・ラクトバチルスアシドフィルス
・ビフィドバクテリウムラクチス
・ビフィドバクテリウムロンガム
……合計80億
1日1～2粒
2.3cm
どこでも買える市販おすすめ一位DHC｜デリテクト
[jin_icon_info color=”#e9546b” size=”18px”]主な成分(一粒中)
・ラクトバチルスラムノーサス菌
・ラクトバチルスロイテリ菌
……合計10億
1日2粒
1.6cm
ヨーグルトでデーデルライン桿菌を増やす
乳酸菌にも体の場所によって適切な種類があるの！
まずデーデルライン桿菌を増やす乳酸菌の種類についてお話をしたいと思います
デーデルライン桿菌を構成する菌は
ラクトバシラス属(ラクトバチルスとも呼ばれる)にあたります
- ラクトバチルス・ブルガリクス
- ラクトバチルス・ガセリ
- ラクトバチルス・アシドフィラス
これらすべてラクトバシラス属にあたり古くからヨーグルトの製造に深くかかわる菌です
なんとなくどのヨーグルトを食べたらいいのかもう終わりですよね(笑)
おまけに【ラクトバチルス・カゼイ・シロタ株】は別名……ヤクルト菌
ハイ！何を飲んだらいいのかもうお分かりですね(笑)
ヨーグルトでデーデルライン桿菌を増やす場合は膣に有効な菌は1種類なことが多いので数種類のヨーグルトを合わせて食べるのがいいと思います！
デーデルライン桿菌はあらゆるデリケートゾーンの悩みに必要不可欠
私はもともとカンジダになりやすく妊娠中も例外ではありませんでした
ですが妊娠中ということで薬の類はなるべく使いたくなかったので地獄の痒みが収まるまで我慢の日々を過ごしました
冒頭でもチラっと説明をしましたが、デーデルライン桿菌は膣内の自浄作用を高めてくれる効果があります
つまり外から侵入した細菌をやっつけてくれるんです！
当時デーデルライン桿菌という言葉を知っていたら妊活サプリと共に積極的にサプリメントで補ったのになーといういまさらの後悔です(笑)
薬をなるべく使いたくない妊娠期間は予防が何よりの薬になります！
体内環境を整えてあげることは赤ちゃんを迎えるうえでの大切な準備、そして初めて赤ちゃんへの贈り物…
来るその瞬間のために後悔のない体ケアを今から精一杯初めて行きましょう♪
妊活に欠かせないマルチサプリメントを厳選してまとめた記事もあるのであわせてご覧ください！夫婦で取り組めるサプリもあるのでぜひお見逃しなく↓
